來自 第三代試管嬰兒 2019-09-24 19:53 的文章

哺乳期吃喝要注意什么?

產婦常因分娩時出血,以及惡露排泄,而喪失相當多的蛋白質,此外出汗以及小便增多,也使水分大量消耗,總之分娩會使產婦消耗不少的體力。因此為了使身體能盡早恢復,在產褥期間須要注意攝食充分的營養。
需補充適當的水分
因分娩時,排出了許多水分,因此須注意補充大量的水分,但是過量也不宜,否則會導致下痢。
烹調餐食應注意衛生
分娩之后,胃腸的機能比較衰弱,因此平常吃下去沒有問題的食物,若在坐月子期間吃時,可能就會發生問題,引起下痢之類的情形。所以須注意衛生,尤其注意應吃沒有細菌污染的料理才好。
授乳期間的食譜
過去人們認為,母親的奶水是否豐富,是先天性的因素所決定的,但現代的人都已了解母乳的份量,與母親的生活習慣以及飲食,有著息息相關的密切關系,就是說受后天性因素的影響很大。現代醫學研究發現:母乳的豐富與否和母親的本身營養有著密切的關系。如喂乳期間,蛋白質、水分或熱量攝食不足時,母乳的品質就會降低,份量也較少;母親攝食的維生素少時,所分泌出來的乳汁,其維生素的含量也嫌不足,所以喂乳期間,母親應特別注重營養,并避免過分疲勞。

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