來自 美國試管嬰兒 2019-10-22 23:39 的文章

聽說這個是最佳受孕時間,要娃就早點了解

聽說這個是最佳受孕時間,要娃就早點了解

自從過了國慶節后,北方很多地方都開始大幅降溫,很多姐妹不由得感慨這是馬上要到冬天了嗎?不過對于各位備孕的夫妻的來說,也確是最利于懷孕的時刻,因為天氣涼下來,反而男性的精子質量會提高,這個季節反而是備孕的黃金期呢。所以,想要要娃的夫妻倆,請馬上抓緊這個時機吧。

 

如果想要要娃,夫妻倆要做的第一件事就是控制飲食,沒錯,不少朋友都有苦夏的毛病,一到夏天就這也不想吃,那也不想吃。而好不容易等天氣涼了下來,正是水果蔬菜上市的季節,很多朋友都開開心心的去“貼秋膘”了。

 

等等,如果想要娃的朋友,千萬要注意營養均衡,飲食搭配合理啊,不要只吃肉蔬菜也都要吃。尤其是年輕小夫妻,如果想要提高卵子和精子質量,千萬要多吃富含蛋白質的食物,如牛奶、豆漿、魚、瘦肉、牛肉等等。

 

想要娃除了管住嘴就是邁開腿了,現在的人都不缺營養,可是肥胖不僅會導致女性月經不調,還有可能導致男生精子質量差。所以勤鍛煉身體不僅能夠提高身體素質,對懷孕也是有幫助的。

 

當然了,最近剛剛過完國慶假期,不少小兩口選擇在這個時間段出門旅游,不少朋友感覺這假期綜合癥還沒調整過來,晚上還是容易失眠。其實晚睡晚起不可怕,可怕的是晚睡早起睡眠不足。長期睡眠不足會導致女性內分泌失調,而且總是休息不好,小夫妻也自然是沒什么心情要娃了。所以想要要娃,充足的睡眠也很重要,沒事就早點睡覺吧。

 

Tags:最佳受孕時間
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