來自 懷孕常識準備 2019-10-23 23:43 的文章

天氣寒冷時備孕飲食推薦食譜

寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣,此時節常常出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋躁癥狀;

“寒露不露腳”,進入寒露后要注意保暖,尤其是腳部。

在秋季的到來,今天推薦一款易做又好吃的潤燥糖水,清潤滋補雙全。

冰糖雪梨銀耳糖水

冰糖銀耳燉雪梨是一道藥膳,屬于粵菜系。冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效;

冰糖加雪梨則具有清熱潤肺,清涼止咳的效果,加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質—多酚 “梨和加熱過的梨汁,都有加速排出體內致癌物質的功能。”

銀耳有清肺、潤肺的功效,富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。

冰糖銀耳燉雪梨能清火止咳,此湯也適合孕婦飲用。

提示:雪耳以片大身厚,完整不碎,色黃白,有光澤為佳,顏色過白的則為漂過的,不要買;

雪梨以鴨梨為佳,入口甜滑,但煮的時間不宜太長,因為會變酸。

一次性不要燉多,過夜不要吃,煮熟的銀耳也不宜放置過長時間。

因為放置時在細菌的分解作用下,其中所含的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,這種亞硝酸鹽具有很強的毒性,會對人體造成嚴重危害。

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